Diet

5月からダイエット始めました。
食事制限とジムでのトレーニング少々。

食事はタンパク質をメインに取る様に心がけること。
毎日1400Kcal内にすること。
この２つ。

始めて2週間くらいで2Kg痩せました。
東京にいた頃のランチは松屋・すき屋・マック・ファーストキッチン、、、
とデザート的な感じだったので、ランチでかるーく1000Kcal？！
だからそれらを食べていない今、痩せるのは当たり前ですが。

料理という程ではないけれど、とにかくササミを使っていろいろ作ります。
レシピは大好きクックパッドを大活用。

みなさんご存知のササミ

タンパク質が豊富で脂質が少ないこの食材はダイエットに最適！
そうそう、少し前にダイエット検定というものを受け1,2級共に受かりました。
今の仕事にも役立ちますし、自分の食生活にも役に立っています。
例えばコンビニでも以前まではKcalを気にしていたけど、そこじゃなくて
脂質を見るようになったとか。
タンパク質・糖質・脂質のバランスを考えちゃったり。
書いた順番が多く取るべき順番。

今日はとりあえず冷蔵庫にあったものを蒸しました。

ササミ・もやし・大根・梅干し　以上！